|
Menurut penelitian terbaru dari Universitas Oxford, angka pengidap penyakit jantung menurun pada orang-orang yang lebih banyak makan buah dan sayuran.
Berbagai penelitian yang dilakukan sebelumnya, banyak yang mencatat bahwa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah tinggi bermanfaat bagi kesehatan seseorang, kali ini penelitian terbaru menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi delapan porsi atau lebih buah dan sayuran memiliki kemungkinan kematian 22 persen lebih rendah akibat penyakit jantung daripada mereka yang makan kurang dari tiga porsi per hari.
Laporan yang diterbitkan dalam European Heart Journal, mencatat pula bahwa orang yang makan sedikit kurang dari delapan porsi masih memiliki kemungkinan kematian lebih rendah akibat penyakit jantung.
“Penurunan potensi kematian terjadi dengan mengonsumsi sekitar delapan porsi sehari, atau 640 gram,” kata Profesor Sir Michael Marmot dari Universitas College London dalam sebuah tajuk editorial bersama.
Dalam penelitian tersebut, 300.000 peserta dievaluasi dari seluruh Eropa. 1 dari 5 peserta dalam penelitian itu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran delapan porsi per hari.
“Yang makan buah dan sayuran sebanyak delapan porsi ternyata hanya ditemukan 18 persen dari pria dan perempuan dalam delapan kelompok ini. Jadi memang diperlukan upaya yang cukup besar untuk melakukan perubahan dalam pola makan untuk mencapai konsumsi yang sehat dari delapan porsi buah dan sayuran sehari,“ tambahnya.
Beberapa tahun silam Pusat Pengendalian Penyakit AS (The U.S. Center for Disease Control - CDC) juga merekomendasikan agar orang mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran per hari, mereka merekomendasikan orang seharusnya lebih banyak makan buah-buahan dan sayuran, tanpa terikat pada angka lima (porsi) sebagai jumlah yang kaku. (Jack Phillips / bdn)
Artikel terkait...
Pentingnya musim perawatan kulit
====================================
Misteri piramida dan tubuh manusia
====================================
Senam pillates dapat mempertinggi tubuh
====================================
Peran penting vitamin D bagi kesehatan
====================================
Buah dan sayuran turunkan risiko penyakit jantung
====================================
Penyalahgunaan antibiotik
====================================
Menu 5 warna bermanfaat bagi kesehatan
====================================
10 alasan mengapa air penting bagi manusia
====================================
Pasien pengobatan alternatif melejit di AS
====================================
Rahasia di balik otak manusia
====================================
Sinar matahari lindungi dari ms
====================================
Fakta tentang otak manusia
====================================
Otak besar yang disalah artikan
====================================
0 komentar:
Posting Komentar